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ここのところ緊張性の頭痛で辛い日が続きました。

頭痛って2種類あるのね。 緩みすぎて痛くなる偏頭痛と、 ストレスなどで起こる緊張性の頭痛。

それぞれ対処法が違います。

寝すぎて起こるボヤアンとした偏頭痛はコーヒーやカフェインを含む飲み物で良くなることも。

緊張性の頭痛は自律神経のバランスが崩れることからも引き起こされます。

こんな時は「緩める」にフォーカス。

私はゆっくり朝10時半くらいに起きてサラダのブランチを作りました。


料理を作ることがリラクゼーションになるタイプの人ではないと思ってたけど、 なんだかサラダだけは別だったみたい。

心が落ち着く♪ 失敗してもそんなにひどい味にならないってわかってるからかな( *´ω`)クスクス

そしてその後はトランポリン♪

先日買ったのですが、5分ポンポン跳ねてたら、1キロ走ったのと同じ効果があるんですって!凄いね♪

私のお友達の息子ちゃん、小学生一年生だけど、なんと1-2時間も跳んでたらお腹が六つに割れたんですって!

やってみたくなりますよねー!

トランポリン20分やって一汗かいた後に、 ホーム岩盤浴♪

サミットインターナショナルの岩盤浴セット。

私はここのメーカーにはかなりの信頼をおいております。

美顔器はもう2年ほど使ってます♪

サミットインターナショナルのユリコスリムを使わないとかもうあり得ないくらい私の一部になってます(。´∀`。)

お肌褒められることが多いしね♪
さてさて、岩盤浴やってかなりの汗かきましたよ♪ その後はこれ!

同じくサミットインターナショナルの水素風呂メーカー。

このロケット型のカッコ可愛い容器をお風呂に沈めてブクブクします。

お風呂の後のお肌はスベスベ!次の日のお肌もなんだかサラサラしてるの。

髪の毛もいつもより乾きやすいしね。

水素って細胞の一個一個まで届くんですって。なんと脳細胞にも!

活性酸素除去にいいんです♪

老化防止にいいですね。体の外にも内側にも効くんです。

 

その後は近所のお気に入りカフェ、 「ブルージャム」へ。 お気に入りの窓際の席が取れました♪

今日はもう夕方。私の他にはもう一組のみ。

静かな環境で気持ちいい♪ ビートルズのカバーがBGMで流れてます。

さぁ、あとはお買い物して、Geoにいこう。

息子と一緒にアメリカドラマの続きを見て今日を終えようかな。

そんな緩んだ1日。

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